Низкокалорийные сладости: не только вкусно, но и полезно!
24.05.2020
Гормон счастья – один из самых важных гормонов, поддерживающих организм. Его недостаток вызывает сильный стресс. Единственные продукты, способствующие выработке большого количества гормонов счастья – это сладости.
Далее следует список самых полезных низкокалорийных сладостей, которые можно есть даже при строгой диете. Но перед тем, как с ним ознакомиться, следует учесть некоторые важные моменты:
1. Даже низкокалорийное сладкое не следует употреблять чаще раза в день.
2. Есть сладкое можно только на завтрак. С утра вся пища легче усваивается, а в течении дня выделяется большее количество энергии.
3. Старайтесь избегать искусственных подсластителей. Их употребление будет только дразнить голод, а не утолять его.
4. Чёрный шоколад – настоящая находка для желающих отучиться есть много сладкого. Он отлично утоляет голод.
5. Амарантовая мука отлично подходит для домашней выпечки. В ней содержится большое кол-во витаминов, минералов, аминокислот необходимая организму.
Вот несколько продуктов, которые способствуют выработке гормона счастья и не откладываются на боках:
- чёрный и горячий шоколад. 78% какао-бобов в составе обуславливают высокую выработку эндорфинов в крови.
- любые сухофрукты. Эти продукты не только утоляют желание съесть чего-нибудь сладкое, но и содержат быстросжигаемые углеводы, необходимые для нормального функционирования организма.
- овсяное печенье. Наверное, самый полезный из возможных перекусов. В его составе много полезных элементов, оно рекомендуется к частому употреблению.
- мармелад. Только стоит выбирать этот продукт без содержания в составе сахара. Полезный мармелад внешне похож на желейную массу.
- сырники. Это блюдо можно использовать в качестве полноценного приёма пищи.
- любое блюдо, полностью состоящее из фруктов. Например, фруктовые салаты, муссы или желе.
- йогурты. Продукт следует выбирать без содержания сахара и искусственных наполнителей.
- мёд. Отличный натуральный заменитель сахара. Его можно использовать в качестве добавки к любому блюду.
- халва. Несмотря на высокую калорийность этого продукта, в его составе содержится много элементов, укрепляющих иммунитет и повышающих общий тонус.
- зефир. Низкокалорийный десерт, к которому можно добавить фрукты и ягоды.
- мороженое также является диетическим продуктом, только если в его составе не находятся искусственные наполнители. Обязательно следует выбирать мороженое, обогащённое кальцием. В таком виде блюдо даже способствует сжиганию жиров.
Любые сладости можно употреблять даже при самой жёсткой диете. Главное – есть их в нужное время и в правильном количестве!
Комментарии
Пока нет комментариев